偏頭痛をどうやって治そう

偏頭痛を根本的に見直したい人必見!

生理中に酷い偏頭痛になるのは何故か

   

偏頭痛と生理の関係

女性に毎月やってくる生理ですが、生理中に偏頭痛になりやすいのは、なぜなのでしょうか?

生理中に偏頭痛に悩む方の多くが、生理開始の2~3日前頃から偏頭痛を患ってします。

生理痛の一種としても受け取る事できますが、このように、生理時期の偏頭痛を、「月経関連偏頭痛」と呼びます。

生理と偏頭痛は大きく関連しているものですが、それは、主に女性ホルモンの一つである「エストロゲン」に影響しています。

生理前から、エストロゲンの分泌量は、急激に変化していきます。

ちなみに妊娠中は、エストロゲンの変動が少ないので、偏頭痛は起こりにくくなってきますが、妊娠が終了すれば、生理前から、偏頭痛はまた通常通り起こりやすくなってきます。

月経関連偏頭痛を緩和させる方法とは

女性によっては、月経関連偏頭痛の症状がひどくて、会社を休んでしまうという方や、寝込んでしまう方もいます。

反対に、今まで月経にこのような偏頭痛に悩まされたことは一切ないという方もいます。

個人差がありますが、もしも偏頭痛に毎回悩まされて大変という方は、血行促進できるようなストレッチを行ってみたり、偏頭痛を和らげる食品を摂取するようにするだけでも、違ってきます。

偏頭痛を緩和させてくれる食品には、コーヒーやアーモンド、スイカや胡麻などが挙げられます。

コーヒーは、起床時の一杯程度が良く、飲み過ぎるとカフェインの作用で、逆にもっと偏頭痛の症状がひどくなってしまう事がありますので、気を付けましょう。

ストレッチにつきましては、特に、肩や首などのストレッチをしていき、血行促進させると、頭にも影響して、偏頭痛が緩和されていきます。

 - 予防策について

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